po treningu posilek

Kompletnie nie widzę sensu jeść takiego posiłku, po czym iść na trening za 50min lub nawet krócej, jeżeli długo jesz. Rano np kawa kuloodporna i w miarę szybko trening. Po treningu posiłek. http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffee-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym Poza tym słonecznik, hummus, dżem do eliminacji. [...]

ale patrzac na moja slaba sile i tak mam tyle jesc tak? I jak jem godzine po treningu posilek to juz jest troche pozno czy jeszcze dobrze?

jak możesz to dokup sobie mono i wtedy storma 15g bierz przed a 5g mono po treningu posiłek przedtreningowy jedz godzine przed treningiem, a potreningowy 30 minut po mono Zmieniony przez - pener18 w dniu 2010-08-17 19:50:02

jak najbardziej po treningu posilek z weglami, nic nie bedzie Ci sie odkladac (sporo nauki jeszcze przed Toba w tym temacie) zadne odzywki nie sa Ci potrzebne bo jeszcze podstaw nie ogarniasz, tym sie zajmujemy na poczatek zeby szlo jak trzeba

10-15g bcaa+wegle i bedzie ok. do 2h po treningu posilek lepiej by bylo dac eaa po treningowo

po treningu posiłek powinien składać się z ww + b, tak więc proponuje Ci ryż + jakieś mięso-ryba

może być po treningu posiłek taki jak przed : Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g

gainer - 1 godz przed treningiem kreatyna - bezposrednio po treningu posilek potreningowy - 30-40 min po trenngu

jak masz kase, to mozesz przed kazdym treningiem wrzucic sobie bcaa;-) po treningu posilek lub odzywka

[...] nie dam rady) i tu bym dodał jeszcze jakiegoś gainera/bulke. 2.Co zdrowego wpadnie 3.To co mama zrobi lecz drugie danie to: kotlet+100g kaszy, warzywa 4.Nie wiem co dać po treningu(posiłek konkretny) 5.4 kromki posmarowane serem puszystym+pomidor+papryka+jakaś szynka/salami+oliwa+3 jaja zaraz po tym serek wiejski. A z tym ABS to dokąd opuszczać [...]

gainer od razu po treningu, posilek potreningowy po okolo 45 minutach

A więc zrób tak jak pisze xin1313 i powinno być o.k. po treningu posiłek a jakieś powiedzmy 15-30 minut później green, jeśli problem nie zniknie odstaw, niema sensu się męczyć.

druga porcja kreatyny po treningu posilek przed treningien powinienes zjesc na ok poltorej godziny, wiec jezeli wstajesz o 7, to 1 godz po zjedzeniu sniadania wez kreatyne i za pol godziny trening

to jaki proponujecie po treningu posiłek i ryby to mintaj może być czy coś innego ?

1. Orzechy gumowe? Gdzie Ty je trzymasz? Ja mam ok 10kg i nic z nimi się nie dzieje. 2. Zdecydowanie należy zjeść po treningu posiłek pełnowartościowy.

laduj tylko przed treningowo lub w trakcie, po treningu posilek

laduj tylko przed treningowo lub w trakcie, po treningu posilek Czyli nietreningowe zażywanie całkiem odrzucić?

laduj tylko przed treningowo lub w trakcie, po treningu posilek Czyli nietreningowe zażywanie całkiem odrzucić? Tak, w DNT odpuść

przed siłownia wegle zlozone takie jak ryz , makaron , bezposrednio po treningiu lub w trakcie wegle proste takie jak carbo , banan , miód ;p 30min po treningu posiłek złozony z białka i węgli

10g aminokwasów - nie 10g proszku - to istotne Wystarczy przed treningiem lub w trakcie Po treningu posiłek W dnt bez większego sensu